Apnoe Tauchen: der lange Atem
Das Apnoetauchen ist längst zu einer weltweiten Bewegung geworden. Sei es in der moderaten Form des Breitensports oder im Bereich des Wettkampf- und Rekordtauchens. In Deutschland waren es einige VDST-Ausbilder, die vor 15 Jahren die Initiative ergriffen und eine auf Anhieb fundierte Apnoe-Tauchausbildung auf die Beine stellten. Der Erfolg ist bis heute beeindruckend.
Inzwischen wird in sehr vielen VDST-Vereinen ein gezieltes Apnoetraining angeboten. Auffällig ist dabei, insbesondere bei den durchgeführten Spezialkursen: Es interessieren sich sehr viele langjährige Gerätetaucher für diese Ausbildungsmethodik.
Für die meisten Apnoeisten ist das Tieftauchen die entscheidende Motivation, sich ohne die schwere Ausrüstung in die Tiefe zu schwingen, dort zu schweben und die Stimmung in der blaugrünen Dämmerung einzusaugen.
So fragen Taucher regelmäßig, ob sie etwas lernen können, was auch dem Tauchen mit Gerät zu Gute kommt:
Wie gehe ich besser mit dem Atemreiz um, damit ich bei Aufregung oder einem Zwischenfall richtig reagieren kann?
Wie kann ich meine ABC-Übungen leichter bewältigen?
Wo liegt überhaupt wirklich meine Leistungsgrenze beim Luftanhalten?
All diese Fragen haben uns Taucher ja schon immer beschäftigt.
Schon bei einem einfachen Training gibt es durchaus „Aha“- Erlebnisse: Jemand, der beim ersten Zeittauchversuch gerade mal 30 Sekunden schafft, steigert sich nach einer Stunde Wasserzeit und entsprechend guter Einweisung und Begleitung auf zwei Minuten und mehr!
Das Zeittauchen erhöht das Luftanhaltevermögen und die Erkenntnisse in Sachen Entspannung und Körperwarmhaltung.
Auch beim Streckentauchen lassen sich durch die Kontrolle des Trainer Körperhaltung, Flossenschlag und sinnvolles Schwimmtempo optimieren.
Nicht zuletzt geht dabei die auch für das Tieftauchen wichtige Partnersicherung in Fleisch und Blut über.
Spielerische Variationen und Übungen sind durch ihren Ablenkungscharakter sehr gut geeignet, den Atem länger anhalten zu können.
Im Schwimmbad kann man ganz bequem verschiedene Ausrüstungen testen und so die für sich optimale Flossenkonfiguration herausfinden.
Apnoe-Training am 4.9.2016 im Hennesee